早餐吃什么合适呢？方便又营养的早餐吃什么

时间紧迫你不知道该吃什么?比如鸡蛋，牛奶、苹果，酸奶都可以作为早餐来吃。油条可不是最佳的选择哦!油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，因此，早餐不宜长期食用油条。

另外，有些人为了贪图方便，早餐就靠一杯方便面来支撑整个上午的工作。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料中的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘。