女人要衰老得比较快，女人要健康就一定要注意保养，从饮食上下手是最快最有效也是最简单的方式，特别是对于电脑一族来说，防辐射特别重要，接下来就与小编一同去看看电脑一族要多吃红色食物，女人健康养生从食物开始。
电脑一族要多吃红色食物 女人健康养生从食物开始
电脑一族常吃红
红色食物富含β-胡萝卜素，可有效缓解人体疲劳、增强免疫力，在一定程度上预防感冒。常见红色食物包括胡萝卜、西红柿以及红加仑。
红色食物对电脑族十分有益，能缓解视力疲劳。西红柿中的番茄红素对预防男性前列腺癌有一定作用。
食用方法：胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西红柿中更多番茄红素，则应加热后食用。以往认为胡萝卜必须与肉一起炒，营养成分才能溶解，事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强，肠道中些许油脂就可将它吸收，因此也可选择凉拌。