小米粥可以帮助孕妈妈安全睡觉(2)

这对于孕妇以及胎儿来说都不是一件好事情，他严重的危害了胎宝宝的健康发育。那么如何才能够有助孕妇睡眠呢?除了改变日常的生活方式之外，最好的方法还是应该从饮食方面入手，多吃一些有助孕妇睡眠的食物，这样孕妇的睡眠质量自然而然就会越来越好。

第一：牛奶