美容 > 健康养生 > 咖啡不宜睡前喝哦 来杯蜂蜜甘菊茶是最美的选择哦(3)
火鸡是一种著名的催眠食物。火鸡富含色氨酸，如果适量食用，可以提高睡眠质量。根据《读者文摘》，麋鹿肉的色氨酸含量几乎是火鸡的两倍。所以，晚上吃点麋鹿肉可以促进睡眠。
别人当垃圾扔掉的它，竟有褪黑激素，每晚敷一敷，美白又祛斑
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