火锅怎么吃不伤身 火锅的健康吃法(4)

火锅怎么吃不伤身 火锅的健康吃法

控制总量

吃火锅跟平时吃饭不一样，原料堆了满满一大桌，各人自己动手，东一筷子西一筷子的，常常不知不觉就吃了很多，一不小心总量就超了，加上本身火锅有肉有鱼，热量高，总量上一定要加以控制。否则，进食过饱引起的肠胃不适很快就随之而来。