都知道中国人爱喝粥，喝粥可以养胃又可以美容养颜的，小米粥更是养生中的佼佼者哟，要说养胃小米粥当属N0.1，小米粥不但养胃效果好还能养颜润肤还乌发哟，今天小编就带你去看看小米粥加一宝养颜润肤还乌发以及小米粥的养生功效。
小米粥加一宝养颜润肤还乌发 小米粥的养生功效
小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。