肥胖是吃出来的吗？如何科学饮食不肥胖

米饭、面条都是人们餐桌上常见的主食，可现在有些人为了减肥，晚上只拿水果充饥。中国传统医学历来强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。晚餐只吃水果，极易造成营养不良和营养不均。

为何晚餐后点甜品容易肥胖呢?不少人喜欢在晚餐后吃甜品，事实上，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。