美容 > 健康养生 > 蛋类食物含有哪些营养是身体所需要的呢？(3)
2.核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
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