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吃零食可以预防便秘吗？缓解便秘那种零食最好呢？(3)

来源于：维度女性网2015-11-02 19:44编辑：orange
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浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

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