产妇的最爱！产后必备之黑芝麻

孕妈妈们既怕吃多了发胖，又怕吃少了影响奶水量。那么有什么既下奶又不会发胖的食物吗?小编就为你介绍几道美味食谱吧!黑芝麻，功效：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。

黑芝麻(000716,股吧)由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。