美容 > 健康养生 > 常吃它不生病还能活到99 长寿老人的饮食习惯(8)
常吃它不生病还能活到99 长寿老人的饮食习惯
10、胡萝卜
胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。
因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
你的肺活量还OK么
长寿自有循可追哦！
老年人就应该少吃多餐来进行
衰老与炎症有哪些关连？
一概而论！每个人的心跳是不同的哦！
肺活量可以判断你的寿命？
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