现在人越来越知道健康的重要了，但是很多人都是喜欢买一堆的补药一堆的补品，吃了那么多的补药真的有效吗?这真的就是养生吗?要养生就不可忘了黑豆哟，黑豆有着降低胆固醇、提高肾脏功能等功效哟，今天小编就带你去看看补药一堆不如每天吃一把这物，黑豆的养生功效+饮食禁忌。
补药一堆不如每天吃一把这物 黑豆的养生功效+饮食禁忌
黑豆还有很多不为人们熟知的好处
1.降低胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
2.补充雌激素
对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。