美容 > 健康养生 > 晚餐吃多人容易变肥胖哦！(2)
晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
肥胖真的会患糖尿病吗？
你还敢空腹吃糖吗
人生苦短！好好养身度过余生吧
空腹能喝酸奶吗
芝麻还可以这样吃
空腹能吃甜点吗
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