坚持素食有助于长寿真的吗 吃素真的有助于养生吗(4)

坚持素食有助于长寿真的吗 吃素真的有助于养生吗

误区四：素食可以增加肠蠕动促进排便

这要看素食者所摄入的素食是否是真正的高纤维食品，只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维，才能达到通便润肠的作用。应经常关注最新的营养常识，了解含有膳食纤维的食物：比如豆类就是不错的选择。