女人养生首选补血粥 木瓜红枣莲子蜜补血气色好

女人是最主要的贫血人群，女人一生都少不了一些补血食谱，女人要健康要面色红润就要补血，女人养生首选就是补血食谱哟，今天小编就带你去看看女人养生首选补血粥，木瓜红枣莲子蜜补血气色好。

女人养生首选补血粥 木瓜红枣莲子蜜补血气色好

木瓜红枣莲子蜜

原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

烹饪方法：将红枣、莲子加冰糖煮熟;木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟即可食用。食谱营养：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。