如何健康吃夜宵呢？

一起看看要如何健康吃宵夜吧。酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶。许多人喜欢熬夜，不仅熬夜还要暴饮暴食。要提醒大家的是有些食物是不可以当做宵夜吃的。

樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。