早餐这样吃全家一整年不生病 不同人群不同营养早餐(4)

早餐这样吃全家一整年不生病 不同人群不同营养早餐

4、老年人的早餐

老年人的新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。