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十二月养生吃什么好 十二月养生食谱别错过

来源于:维度女性网2015-12-03 14:19编辑:ainideren329
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十二月了,这一年即将过去,人们是越来越忙碌,天气也是越来越冷了,冬季是进补的最佳时期,那十二月养生吃什么好呢?十二月该如何饮食呢?今天小编就带你去看看十二月养生吃什么好,十二月养生食谱别错过。

十二月养生吃什么好 十二月养生食谱别错过

1. 十二月气候特点

12月是一年的结束,从二十四节气来说,包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

“大雪”相对“小雪”而言,是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为,如果“大雪”节气当天下雪,则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气,这一天白昼最短,夜晚最长。中医阴阳学观点认为,“冬至”到来是阴气盛极而衰,阳气开始回升的节气,“冬至”以后气温下降明显,天寒地冻。

中医认为,12月已到了进补的大好时节。说到进补,很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法,以达到强身健体的目的。

2. 十二月吃什么好

可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。

适宜吃的水果有梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂、桂圆等。

忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。

图说天下
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