小编教你几招缓解压力的好方法(3)

紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总会给你的睡眠带来很多阴影。其实好睡眠真的不是什么奢侈品，在艰难的一天后，如何让你的大脑完全休息下来?俗话说，充足的睡眠是女性养颜的法宝，那么怎么才能拥有良好的睡眠质量呢?