美容 > 健康养生 > 早吃热晚吃凉是什么意思呢?(2)
有的人年纪轻轻,却总是怕冷,整天手脚冰凉,这在中医看来多属于阳虚体质。这类人群可以在冬季适当地温补阳气,以抵御寒冷天气,食补方面推荐枸杞子、核桃,这些都是物美价廉的药食两用补阳佳品,有条件的也可以适当吃一些红参。其次,有些人平时比较容易疲劳,没有精神,时常感到头晕目眩、乏力、盗汗,这在中医看来属于气虚的主要症状。遵循冬季“封藏”的自然规律,进补应以补气虚为主。可选用黄芪、党参、西洋参、大枣等煮水泡茶,用以补气,平时可以适当多吃一些补气健脾的食物,如山药、莲子、小米、板栗等。
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