大雪时节注重头和脚的保暖(3)

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。因此，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动，或是打拳散步，避免出汗过多的跑步或骑行。