麻辣食物对人体有哪些危害呢？

事实上麻辣食物的确会对人的睡眠造成一定影响。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

拥有一晚高质量的睡眠是一天工作开始前的保障。但现代人基本都有这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡着了也伴随多梦盗汗等症状。研究发现生活中的一些小细节会影响睡眠质量，中奢网编辑给大家介绍一下，应该注意什么才能提高睡眠质量。