你吃了会发胖的食物有哪些？

像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃。糖分是人体重要的能量来源，在晚上摄取的话，没有消化完的糖类就很容易被身体储存起来而成为脂肪。

特别是在活动量比较少的晚上更是如此，因此晚上不吃富含糖分的食物是减肥铁则。