老人小孩补铁食物各不同 不同人群的养生食材(2)

老人小孩补铁食物各不同 不同人群的养生食材

牛肉。牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

鸡胸肉。鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。