居家养生食物盘点 健康养生饮食最重要(2)

居家养生食物盘点 健康养生饮食最重要

益生菌酸奶

益生菌是一种生活在人体消化道内的微生物。食用益生菌酸奶有助于建立肠道内菌群的平衡，并减少消化系统疾病，如便秘和腹胀。

辣椒

红辣椒是理想的健康饮食，它含有极少的热量和大量的维生素C。它也是类胡萝卜素的丰富来源之一，这点对炎症的调控非常重要。