喝酸奶也有“黄金”时间 错过黄金时间酸奶养生=0

都知道酸奶养生效果好，多喝酸奶皮肤好、身材棒，女人多喝酸奶更美丽，但是你是否知道酸奶也有“黄金”时间的哟，错过了错过黄金时间酸奶就等于白喝了，喝酸奶也有“黄金”时间，错过黄金时间酸奶养生=0一定要注意哦。

喝酸奶也有“黄金”时间 错过黄金时间酸奶养生=0

一、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。