白开水是酸性还是碱性 白开水的养生价值(3)

白开水是酸性还是碱性 白开水的养生价值

中国营养学会曾有建议，每个人每天的饮水量应在1200毫升左右，也就是我们平常说的一天八杯水。这八杯水，怎么喝?左学志建议：早起空腹一杯清水，清肠排毒;睡前半小时或一个小时一杯，降低血液粘稠度。平时少量多次饮用即可。不要等到口渴了再喝水，否则身体已经缺水了。也不要一次喝太多水，否则会加重肠胃负担。