身体缺哪些维生素导致指甲隆起呢？

缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。

豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。