90岁老人满头乌发只因爱吃这 秋冬头发干枯毛躁就吃它(2)

90岁老人满头乌发只因爱吃这 秋冬头发干枯毛躁就吃它

2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：

每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

3、含碘食物与秀发：

碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。

因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。