成年人每天应该摄入多少谷物呢？

成年人每天摄入250克—400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。五谷杂粮因为含有丰富的纤维和微量元素受到广大市民的青睐，比如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们的健康。

了解到五谷杂粮能够预防慢性病的发生，便经常买些玉米、芋头、红薯回家蒸煮，也会买杂粮粉熬粥。“有时候，我会把红薯和玉米当晚餐，再熬点粥搭配着吃。”