导语：常吃金枪鱼竟能美容减肥又补钙。俗话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”。鱼肉因其丰富的营养价值，鲜甜的口感，含脂低，受到人们的喜爱，金枪鱼就是其中的一种，经常食用美容减肥又补钙，你还知道吃金枪鱼有哪些好处吗?下面，小编带你一起看看吧。
常吃金枪鱼竟能美容减肥又补钙
一、金枪鱼的营养价值：
1、由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。
2、金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。
3、金枪鱼还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。