冬季的养生之道 预防寒冷最重要

冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬季应“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘。因为这样“暖”是达到了，但是“暖”过头反而容易引发病症。

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张在此季节要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生是以保证充足的睡眠为主，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。