盘点生活中七种最常见的超级养生食材(6)

盘点生活中七种最常见的超级养生食材

七、香蕉

香蕉防癌效果好。香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典研究发现，每周吃4—6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。

有些人担心香蕉太甜淀粉含量高，所以对香蕉敬而远之，其实它的GI指数中等，适量的食物并不会导致肥胖。