五种健康养血方法 女人养生必备(5)

五种健康养血方法 女人养生必备

5.睡养

每天要保证有充足的睡眠，这样才能拥有充沛的精力和体力。要做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，同时还要学会科学生活，养成科学健康的生活方式。平时不要熬夜、不要偏食、不吃零食、戒烟限酒，不要在月经期或者产褥期有性行为。