导语：女性经期前中后 需要多吃的养生食物。每月都那么几天不舒服，需要我们特别呵护。月经前中后期吃的食物也不一样哦。月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
女性经期前中后 需要多吃的养生食物
1、月经前
通过饮食来补充生理所需的营养素，B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物，小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物，动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。