电脑族改善视力需要补充的营养物质有哪些？
【维生素E】
维生素E也是抗氧化物，植物油和坚果等都富含维生素E。不过，专家提醒，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。
富含维生素E的食物
植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。
其实不光是我们的电脑族要重视上面的这些饮食的，其他的人群也是要重视上面的饮食，只有上面的营养物质我们都有效的吸收了，我们才能有效的保证健康的。