导语： 常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤。想要皮肤好这是我们女人一辈子要做的事吧，就像减肥一样。可以从饮食着手来保养皮肤。其实在我们身边有很多食物可以帮助人体补充水分，起到护肤美容的功效，常吃以下这些食物让你拥有熟煮蛋肌肤，不信你试试。
常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤
油性鱼类
三文鱼和吞拿鱼能为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸(蛋白质组成部分)。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。
奇异子
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。