教你吃夜宵不发胖的秘诀(6)

教你吃夜宵不发胖的秘诀

对策10：经期容易暴饮暴食

经期前容易全身水肿，体重增加，也很容易出现暴饮暴食的倾向，因为这个时期身体会缺乏营养。平时在饮食上要多吃鱼类或红肉类食物，彻底补充营养，能避免经期突发性饮食过度。