饭前先喝汤对身体有哪些好处

如何做到吃饭7分饱饭前喝汤，苗条健康长寿，而且有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。

科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。