美容 > 健康养生 > 补钙不如吃黑芝麻 黑芝麻是补钙最佳食品(2)
豆腐和豆浆，虽然因为水分较多，单位含钙量不如豆干，但是其中的大豆异黄酮可以促进骨质合成，因此对骨骼有保护效果，对于不喝牛奶的人来说，改喝豆浆是个好选择。
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