补水蔬果有哪些 你知道的有多少

在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。以下就是含水量至少为90%的补水食物。比如黄瓜、西红柿、生菜等。还有一些水果也是水分较多。我们平时不如选择这些来食用。

萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。