导语：薏米和地瓜 祛湿效果好的15种食物 。体内湿气较重的话会带来很多疾病，比如风湿病，体寒等症状。而且还会水肿，整个人看起来很臃肿，脸也会肿起来。那么久一定要注意祛湿了。祛湿也完全可以用食物来调理，以下15种平民食物值得尝试。
薏米和地瓜 祛湿效果好的15种食物
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。