导语：精米白面最养人?七个待澄清的饮食养生误区。近几年，越来越多的人注意养生，关于养生更多的人是没有属于自己的一套理论的，大多是听朋友或是网上查询关于养生的一些资料。但是林子大了什么鸟都有，在网络中并不见得每种东西都是正确的。今天我们就为大家说一下哪些亟待澄清的饮食误区。
精米白面最养人？七个待澄清的饮食养生误区
误区一：食物分“好”和“坏”。
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。美国知名营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。武警总医院营养科副主任对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。
误区二：少吃主食更健康。
近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。美国营养学会发言人表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生也表示，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，成人每天应吃250克～400克主食。