清肠通便吃什么好?黄瓜木耳清肠美白样样都行(4)

清肠通便吃什么好?黄瓜木耳清肠美白样样都行

10、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。