导语：保养脾胃健康的五个饮食习惯。脾胃不好的人，从脸色就可以看的出来，脸色极差，没有起色，并且很容易引起虚胖。养脾要跟养胃一起进行，脾胃的健康是息息相关的。那么想要保养脾胃健康，就要从日常饮食习惯做起。
保养脾胃健康的五个饮食习惯
1 餐餐只吃7分饱
由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有起升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担，引发更大的问题。尤其是时下许多餐厅都采吃到饱策略，请注意，只要吃7分饱就好。
2 7～9点一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。
到了9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到养生健脾的效果。