导语：养成这12个生活习惯 助你提高免疫力。加强免疫力的方法有很多，而加强自身免疫力都是要在日常生活中形成的，不管是通过饮食还是锻炼身体都能加强我们的勉励力。现在就来列举12个有助于提高免疫力的生活习惯，以供参考。
养成这12个生活习惯 助你提高免疫力
1.断食：偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
2.在森林中散步：研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。