惊呆！准妈妈不吃它小孩小心成智障(4)

惊呆！准妈妈不吃它小孩小心成智障

饮食补碘：

海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240毫克/千克，鲜海带含碘可达2000毫克 /千克。陆地食品含碘量动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高(40~90微克/千克)，其次为肉类，淡水鱼的含量低于肉类。植物含碘量是最低 的。

最后，要提醒准妈妈们的是补碘要适量，过度补碘反而有危害。