排便小秘诀！轻松排便要记牢

排便其实没有那么简单，否则还会出现其他疾病，比如痔疮产生了。排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意;直肠紧挨骶尾骨后方，轻轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠，通过振动刺激肠道，利于排便。

人的排便有两种方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下，一次性排出肠道粪便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便冲动，再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。由于二次排便间隔时间长，蹲便时间长，导致肛门周围静脉回流差，更易患痔疮。