导语:中医养生:白领必知的六个按摩法。对于上班一族来说,颈椎病是最容易犯上的毛病了。颈椎疾病是一件恼人的事情,但是为了工作又觉得无可奈何,那么,现在就来说说白领一定要学会的六个按摩方法吧!
中医养生:白领必知的六个按摩法
一搓
选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。