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久坐的危害!上班族应该注意的事情

来源于:维度女性网2016-11-10 09:15编辑:orange
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工作压力过大,让现代人越来越不爱动了。长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高,随时随地的运动方式最受欢迎。比如,在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐,有利于下肢血液的回流。

运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤。运动太少的害处不只是变胖变懒,为了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝8杯水,每次大约250毫升。温开水最佳,不 要喝含高糖和咖啡因的饮料。 

图说天下
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