久坐的危害！上班族应该注意的事情

工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。

运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。运动太少的害处不只是变胖变懒，为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不 要喝含高糖和咖啡因的饮料。